Optez pour l'excellence du mouvement sur mesure et découvrez les bienfaits du Gyrotonic
Gagnez du temps en travaillant 3 muscles en même temps!
"Je ne vais plus chez l'ostéopathe" Marie.
intro: Les BIENFAITS du SPORT qui ALLONGE LA SILHOUETTE ET LA VIE
-> POUR QUI? Pour tous: tous les âges, tous les sexes, toutes les classes; et EN PARTICULIER ...voir ci-dessous
-> QUOI? L'idéal est la complémentarité du "CARDIO" et du "RENFO" :
* activation cardio-vasculaire due à une augmentation de la fréquence cardiaque générée par une activité longue et de faible intensité, l'endurance. Exp: marche tonique, footing, cyclisme, rameur...
* renforcement musculaire, des exercices de musculation avec charges. Exp: culture physique, Body Pump...
* Bonne nouvelle, on peut mélanger les 2! Exp: vidéo ci-jointe
Consultez les TEMOIGNAGES EN BAS DE PAGE et les AVIS DE MES PRATIQUANTS LAISSES SUR MA PAGE GOOGLE:
Voici LES AMELIORATIONS DANS LA VIE QUOTIDIENNE DUES AU SPORT !!!
D'un point de vue général, grâce à une activité physique, on obtient une meilleure condition physique : meilleurs souplesse, équilibre, force, tonus général, endurance, proprioception, coordination ... Les effets des hormones secrétées lors de l'activité (endorphine, dopamine, adrénaline) réduisent le stress et les douleurs; également elles améliorent le sommeil et l'humeur; en bref, le sport est une source de plaisir.
ALLEZ, ON SE MOTIVE!
Vous souhaitez démarrer ou reprendre ou entretenir une activité sportive?
Vous avez le choix entre: running, musculation, en autonomie outdoor, indoor, cours collectif, cours particulier...
Dans mon studio, je vous propose un COURS PARTICULIER qui vous permet de déterminer les dosages de musculation et endurance.
La machine de GYROTONIC avec laquelle je travaille, permet d'effectuer des gestes inerrants au Gyrotonic, bien sur, ainsi que des mouvements basiques de musculation.
Le rythme peut être lent pour se concentrer sur la technique des muscles posturaux profonds, et il peut être rapide pour une complémentarité, évoquée plus haut, renfo-cardio.
Laissez vous tenter par la séance découverte 1/2 prix à 25€! tarifs
J'expliquais que le GYROTONIC est une pratique pour tous et en particulier pour ces cas:
* Pour les femmes en périodes pré et post natales.
et
* Pour les patients souffrant d'une ALD (Affection Longue Durée) :
Les personnes qui souffrent d'une ALD ( une trentaine de pathologies reconnue par la sécurité sociale, comme l'hypertension, l'arthrose, l'obésité... ) peuvent obtenir une prescription médicale de leur médecin traitant. Le patient peut bénéficier de séances de sport prises en charge, partiellement et en fonction de leur mutuelle.
En effet, l'APA, acticité physique adaptée, est un outil de prévention non médicamenteux (voir le schéma ci-dessous: les objectifs thérapeutiques du sport santé).
Le Gyrotonic est idéale car la machine est un soutien!
Ils peuvent se rendre dans des maisons sport santé et/ou consulter un coach spécialisé sport santé comme moi.
Voir ce lien: Alexandra coach sport santé - Mon Sport Santé PACA
En fonction des mutuelles les séances peuvent être prises en charge de 30 à 120€/an.
TEMOIGNAGES:
Célia : "J'ai eu la chance de tester les cours d'Alexandra. Super expérience! Elle est très pédagogue et j'ai ressenti les effets bénéfiques très rapidement." (Célia souffrant de fibromyalgie)
M. Costa : " Je ne pouvais plus faire de sport à cause d'un problème articulaire au genou. Le Gyrotonic m'a permis de me remettre en forme; je fais une séance par semaine avec Alexandra , plus une séance de gym/renforcements musculaires qu'elle m'a créée, à réaliser seul, à mon domicile. J'entretiens ainsi ma condition physique!"
Mme Fiorina:" Suite à une opération d'un cancer du sein, j'avais perdu de la souplesse à l'ouverture de l'épaule . Grâce aux mouvements doux d'étirements du Gyrotonic, j'ai récupéré mon amplitude d'avant l'opération. Je suis devenue accro: je pratique 1h/semaine , et je fais de la marche nordique, au minimum une fois 30 minutes par semaine. Alexandra m'a communiquée sa bonne humeur et je l'en remercie!"
Mme Ciliberti: "Grace au Gyrotonic, je ne vais plus chez l'ostéopathe!"