Bonjour ! Je me présente: Alexandra DUFOUR

Née en 1972, mon expérience du corps est longue: 40 ans de travail du corps dont 30 professionnels.

J’ai découvert, exploré, vécu, senti et digéré tant de mouvements que mes cours sont un cocktail riche de ces disciplines: modern et street jazz (avec Tony Amore et Mia Frye), karate (avec Nordine Arab, champion d’Europe), barre au sol, chi cong, taï chi, yoga bikram, kundalini, ying yoga, stretching postural, fit boxing et jump fit(avec Brice Faradji, champion du monde), Zumba, Feldenkreiss, Rolfing; de plus j'ai ces 10 diplômes : BEMF en 2005, Mat Pilates+Body Balance+Body Pump+Body Combat + massage traditionnel Thaï en 2006, GYROTONIC® en 2007 level 1 puis 2 et femmes enceintes, dorsalgies, et SPORT SANTE en février 2022 avec la formation SavoirSportSanté dont Philippe Candeloro était consultant.

Opérée du dos en 2017, je me suis spécialisée dans la GYM DOUCE en salle, et en extérieur avec bâtons de marche nordique .

Dans mon travail avec les pratiquants, j’écoute leurs demandes et éventuelles pathologies; puis je propose un programme personnalisé qui leur permet d'améliorer et entretenir leur condition physique, et pourquoi pas améliorer leur humeur et estime d'eux-mêmes; avec le temps, ils acquièrent auto-évaluation et autonomie.

Condition sine qua non avant tout mouvement : une posture sécuritaire et confortable.

Dans les séances on contracte, on se décontracte, on se relâche, on se motive, on se dépasse et on s’amuse!

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